이런저런 이야기
[비타민] 언제 먹을지 알고는 먹자
철없는 신선
2021. 1. 10. 20:50
나이가 들면은 여러가지 종합 비타민을 많이 복용한다
그런데 대부분 아침에 일어나서 혹은 아침 식사후에
한번에 비타민을 왕창 먹는데 이것이 잘못된 것 같다.
지인이 카톡으로 보내준 것을 정리해 보면....
ㅇ 아침 식사전 : 공복시 비타민B
ㅇ 아침 식사중 혹은 식사후 복용 : 종합 비타민, 루테인
ㅇ 점심 식사후 : 비타민D
ㅇ 저녁 식사후 : 칼슘, 마그네슘, 오메가3__ 노화방지
