[건강] 근육운동은 무조건 하세요

 

 

 

▩ 5가지 근육 운동 :   손,   발,   고관절,   어깨,   허리

     제자리 러닝,  스모 스쿼트,  푸시업,  손가락 플랭크,  스위밍,  정 자세로 걷기