나이가 들면은 여러가지 종합 비타민을 많이 복용한다
그런데 대부분 아침에 일어나서 혹은 아침 식사후에
한번에 비타민을 왕창 먹는데 이것이 잘못된 것 같다.
지인이 카톡으로 보내준 것을 정리해 보면....
ㅇ 아침 식사전 : 공복시 비타민B
ㅇ 아침 식사중 혹은 식사후 복용 : 종합 비타민, 루테인
ㅇ 점심 식사후 : 비타민D
ㅇ 저녁 식사후 : 칼슘, 마그네슘, 오메가3__ 노화방지
'이런저런 이야기' 카테고리의 다른 글
| [혈관건강] 대사증후군이 무엇이냐면..... (0) | 2021.03.03 |
|---|---|
| [혈관운동] 일단은 걷고 보자.... (0) | 2021.02.21 |
| [소오강호] 천하를 비웃는다.... (0) | 2021.01.06 |
| [새해] 2021년 신축년(辛丑年) (0) | 2021.01.01 |
| [크리스마스] Chirstmas 2020' (0) | 2020.12.24 |