[건강] 비타민 먹는 것 보다는 습관을 고쳐라

아산병원 노년내과 정희원교수의

"10년 젊게 사는 최고의 습관"

 

1) 노화의 원인은 수면부족과 식습관으로 시작된다

2) 다양한 운동을 배우는데 돈을 써라

3) 자세_ 척추중립을 위한 자세

4) 식사_ 정제된 곡물(빵,국수, 흰쌀밥etc)을 지양하라

5) 피부노화를 막아라_썬크림 사용

6) 중용의 삶을 살아라_ 잠, 운동, 머리 비우기

 

▩ 회자정리(會者定離)

 

좋은 하루도 나쁜 하루도 흘러가니 얼마나 다행인가-  !

흐르지 않고 멈춰만 있다면 물처럼 삶도 썩고 말텐데

이렇게 흘러가니 얼마나 아름다운가요.

세월이 흐르는건 아쉽지만

새로운 것으로 채울 수 있으니 참 고마운 일입니다.

 

어차피 지난 것은 잊혀지고 지워지고 멀어져 갑니다.

그걸 역사라 하고 인생이라 하고 세월이라 하고

회자정리(會者定離)라고 합니다.

 

이제 조금은 역사가 뭔지 인생이 뭔지 알 만하니

모든 것이 너무 빨리 지나가는 것 같습니다.

 

어느 날 갑자기 후회 하기 싫다면

 

언젠가 보고 싶어도 못 보게될 가까운 사람들과

사랑이 가득한 특별한 날들을 만들어 가세요

 

오늘도 화이팅 !